Kayıtlar

Ekim, 2017 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Elma Cipsi

Resim
Sağlıklı atıştırmalık tarifi vereceğim tüp mideli dostlarımız! Operasyonun 4. Haftasından itibaren tüketebiliriz. Elma Cipsi Hazırlanışı;Elmaları incecik dilimleyin. Üzerlerine 1-2 damla limon suyu damlatarak parmağınızla yüzeyine yayın.Limon elmaların kararmasını önleyecektir.Yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin ve üzerine tarçın serpin.100 derece fırında 1 saat tutun. izmirobezitetedavisi.com/elma-cipsi/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Sağlığın İçin Hareket Et

Resim
Sağlığın için Hareket Et! Fiziksel hareketsizlik, dünya genelinde ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer almaktadır (dünya genelindeki ölümlerin %6’sı). Meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık %21-25’inin; diyabetin %27’sinin ve iskemik kalp hastalığının %30’unun ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Aynı zamanda obezitenin artmasına neden olan önemli faktörlerden biri hareketsiz yaşam tarzının yaygınlaşmasıdır. Fiziksel aktivite kan basıncını azaltır, HDL seviyesini arttırır ve kilo kontrolü için anahtar role sahiptir. izmirobezitetedavisi.com/hareket-et/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Ev Yapımı Ice Tea

Resim
Ev Yapımı Şeftalili Ice Tea Tarifim Dostlar… Limon koymazsanız 1. Haftadan itibaren tüketebilirsiniz sevgili tüp mideli dostlarım limon koyarsanız eğer 35. günden sonra Afiyet olsun!  * 8 Su bardağı su * 3 Dal nane * 6 Adet poşet çay * 1 Adet limonun suyu ve dilimi * 1 Adet çubuk tarçın * 3 Adet şeftali * Bolca buz  Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/ev-yapimi-ice-tea/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Şeker Bağımlılığı

Resim
Şeker bağımlılığından bahsedelim mi? Kilo sorunu olan arkadaşlarımızın başlıca sorunu tatlı krizleri ve sonucunda şeker bağımlılığı nasıl oluşur? Onun yüzünden kilo aldığımı biliyorum ama şekerden vazgeçemiyorum! Bu bağımlılıktan hemen kurtulman gerek çünkü mesela sadece kilo almak değil şeker neden bağımlılık yapıyor. Aşırı şeker tüketildiğinde vücut daha çok insülin salgılar. Böylece kanındaki şeker seviyesi düşer, bu da, kısır döngüre sebep olur. 1. Şekerli besin tüketimi. * Çok tercih edilir. * Bağımlılık yapar. 2. Kan şekeri değişimi. * Salgılanan insülin kan şekerini düşürmeye başlar. 3. Kan şekeri hızla düşer. * Fazla insülin salgısı yağların depolanmasına neden olur. 4. Açlık ve tatlı krizi. * Düşen kan şekeri nedeniyle tatlı yeme isteği artar. Şeker bağımlılığından kurtulmanın yolları: – Paketlenmiş ürünlerden uzak durun. Örneğin, meyve suyunu hazır almak yerine kendiniz evde hazırlayın. – Gün boyunca bol bol su için, dehidrasyona maruz kalabilirsiniz. – Her yemekte p

Rooibos Çayı

Resim
Rooibos Çayının Faydalarından bahsetmek istiyorum sevgili bizi takip eden hastalarımız ve danışanlarımız. Rooibos çayı aynı adlı Güney Afrika bitkisinin yapraklarından hazırlanmaktadır. Bu çay kırmızı çay olarak da bilinmektedir. Bu çayın güzel tadı ve hoş aroması vardır. Kendine has olan canlandırıcı ve ferahlatıcı etkisi ile rooibos çayı geleneksel siyah çay ve kahvenin yerine geçebilmektedir. Piyasada daha yeni olan bu bitki çayının şimdiden birçok hayranı vardır. Bazıları rooibos çayını eşsiz tadı, bazıları da sağlık için olan faydalarından dolayı sever. Bu çayda bulunan C vitamini oranı limondan bile daha fazladır. Rooibos çayı demir eksikliği anemisine çok faydalıdır Bu bitkiden genelde çay ve infüzyon hazırlanır. İnfüzyon haricen, akne, egzema ve dermatit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır. А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, К ve РР vitaminleri; potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, florin, bakır, manganez, demir, çinko, selenyum, fosfor ve sodyum vb. Rooibos Çayını

Enginar

Resim
Ortalama büyüklükteki bir enginar 25 kalori ve 3 gramdır. C, B vitaminleri, folat ve magnezyum içerir. Enginar yaprakları tanen, insülin, sinarin (acı madde) ve flovan türevleri taşımaktadır. Yapraklarında bulunan sinarin kolesterolü düşüren bir maddedir. Anemi, romatizma, gut hastalığı, hazımsızlık, cilt kaşıntıları ve hatta böcek, yılan ısırmalarında kullanılagelmiştir. Enginarın toksinlerin etkilerine karşı karaciğeri koruduğunu biliyor muydunuz? Karaciğerdeki kan dolaşımını artırdığı ve hücre bölünmesini teşvik ettiği bilinen enginar, böylece gıdaların enerjiye dönüşmesinde büyük rolü bulunan karaciğerin kendini yenilemesine yardımcı da oluyor. Prostat, meme ve rahim ağzı kanserine karşı iyi gelir. Enginarın içinde bulunan Silymarin maddesinin, hücrelerin hasar görmesini engellediğine işaret eden araştırmacılar, ayrıca Silymarin’in prostat, meme ve rahim ağzı kanserini önleme konusunda da etkili olduğunu belirtiyorlar bu sebzeyi bol miktarda tüketenlerin bulundukları yaşın d

Asitli İçecekler

Resim
Tüp mide (Sleeve Gastrektomi) Operasyonu geçirmiş veya geçirmeyi düşünen hastalarımız veya danışanlarımız bize ömür boyu yasak olan içeceklerden biri de asitli içeceklerdir. Kola, Fanta, Sprite Soda vb… Bu kurala uymayan çok hasta var lütfen bu ameliyatın bir hayat değişikliği olduğunu unutmayalım eski alışkanlıklarımıza devam edeceksek böyle büyük ve riskli bir operasyonu neden olduk kendimizi irdelemeli ve sağlığımız için uzak durmalıyız. Maden sodasının zararı ve Coca Cola Zero’da kullanılan tatlandırıcılar aspartam, asesulfam potasyum ve sukralozdur. İçerisinde çok fazla şekerde vardır. Coca Cola Zero’da kullanılan tatlandırıcılar aspartam, asesulfam potasyum ve sukralozdur. İçerisinde çok fazla şekerde vardır. Tüp mide ameliyatı geçirmiş kişilere ömür boyu yasak sebebide Maden suyu, suya basınçlı bir şekilde karbondioksit eklenmesi yoluyla oluşur. Böylece suya hafif bir asit olan karbonik asit eklenmiş olur. Asitli olması bebek midelerimize yasak. Asitli içeceklerin hiçbir be

Domates

Resim
Domates: Diğer bütün sebzelerden farklı olarak domates piştiği zaman likopen içeriği ve likopenin antioksidan etkisi artmaktadır. Bütün sebzeler çiğ olarak daha faydalı ama domates tam tersi… Peki Likopen nedir? Sebze ve meyvelerde doğal alarak bulunan karoten familyasına ait bir pigmenttir. Likopen güçlü bir antioksidandır ve vücudumuz tarafından üretilmeyip çeşitli besinlerle vücuda alınır. Başlıca likopen kaynağı domates olup ayrıca tropikal meyveler, karpuz ve kırmızı greyfurt gibi meyve ve sebzeler de likopen kaynaklarındandır. Araştırmalara bakıldığında likopen yoğunlukla ketçap, salça gibi işlenmiş domates türevlerinde yoğunlukla bulunmaktadır. Likopenin Faydaları Nelerdir ? Likopen büyük bir antioksidan kaynağı olup, zarar görmüş hücreleri onarmaktadır. Böylece çeşitli kanserleri önleyebileceği görülmektedir. Araştırmalara göre; prostat kanseri, sindirim sistemi, rahim kanseri, meme kanseri, mide kanseri ve akciğer kanserini engelleyebilmektedir. Ayrıca kadınlarda kalp

Sigara Bağımlılığı

Resim
Obezite ameliyatı öncesi sigara içenlerin, az miktarda içenlere ve hiç içmeyenlere göre ameliyat sonrası komplikasyon oluşması riski daha yüksek olmakta birlikte yaraların iyileşme süresi uzamaktadır. Sigara kullanımı ameliyat öncesi bırakılmadığı takdirde, hastalar öksürebilme ihtimalleri karşısında mide içi yara iyileşmesin de ciddi şekilde sıkıntı yaşayabilmektedirler. Sigaranın içindeki nikotin ve diğer 140 adet kimyasal madde damarlarda daralmaya ve dolayısıyla ameliyat yerinde kanlanmanın azalması yolu ile yara iyileşmesini yavaşlamalara neden olmaktadır. Ameliyat sonrası sigara içimine devam edildiği durumlarda nikotine bağlı olarak kanımızda ki oksijen miktarı azalır bu nedenle yaralar çok daha geç iyileşmesine sebep olabilir. Ameliyatın ardından verilen anestezik ilaçlar nedeniyle yoğun bir balgam oluşumu gerçekleşebilir. Sigaradan dolayı ciğerlerimizde biriken balgam fazla olursa bu balgam ile birleşerek solunum yollarımızı tamamen tıkayarak nefes alıp vermede güçlük

Şişmanlığın Tedavisi

Resim
Şişmanlığın tedavisi öncelikle neye yönelik olmaktadır. Fakat en önemli nokta verilen kiloların daha sonra alınmaması ve ideal kilonun korunmasının sağlanmasıdır. Tedavi farklı bölümlerden oluşur: * Diyet tedavisi * Davranış tedavisi * Egzersiz * İlaç tedavisi Bu tedavi, yöntemleri kişiye uygun diyet ve beraberinde yaşam tarzı değişiklikleri denediyseniz. Ve artık başarı sağlayamıyorsanız. Aşağıdaki risk faktörlerinden birine sahipseniz; * Ailede kalp hastalığı riski varsa * 45 yaş üzeri erkek veya menopoz sonrası kadınsanız * Sigara içiyorsanız * Düzenli fiziksel aktivite yapmıyorsanız * Yüksek tansiyonunuz varsa * Yüksek LDL, düşük HDL, yüksek trigliserid düzeyine sahipseniz * Ailenizde diyabet(şeker hastalığı) riski varsa * BKİ değeriniz 30 un üzerinde ise  Yaşamınızın geri kalanında sağlık problemleri ile karşılaşmak istemiyorsanız, Var olan sağlık problemlerinizin daha da ilerlemesini istemiyorsanız, Daha aktif bir yaşam sürmek ve aynalarla barışık yaşamak istiyorsanı

Patates

Resim
Patates; pirinç, buğday, mısırdan sonra dünyada en çok tüketilen dördüncü gıda kaynaklarından bir tanesidir. Patates önemli miktarda besin ve bitkisel ürün içermektedir. Genelde sağlık açısından çok faydalı ve güvenle tüketilebilecek besin kaynakları arasında gösterilir. Patates A,C, K , B6 ve E vitaminleri içermektedir, bunun yanında folatlar açısından da zenginidir. Tam bir potasyum deposu olan patates aynı zamanda kalsiyum , demir, magnezyum, demir, bakıri manganez içermektedir. Sevgili tüp mide(sleeve gastrektomi) operasyonu geçirmiş dostlarımız sizce hangisi? Fırın patates (100 gr) 81 kcal dır 1 gr yağ içerir. Kızarmış patates ( 100 gr) 158 kcal dır 5 gr yağ içerir. Besinlerimizi seçerken kalori miktarlarına ve pişirme tekniklerine de önem verelim. Sevgiler. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/patates/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Roka Salatası

Resim
İçerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunur. Rengi koyulaştıkça içerisindeki antioksidan etkili karoten miktarı yükselmektedir. Aynı zamanda K ve P vitamini bakımından da çok zengindir. Rokayı özellikle içerisindeki antioksidan etkili bir takım kimyasallar sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirici olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda içerisindeki C vitamini çok yüksek olması nedeniyle bağışıklık sistemi üzerinde iki besin öğesinin etkileşimi ile maksimum düzeyde etki göstermektedir. K vitamini zengin olduğu için kan pıhtılaşmasını hızlandırıcı etkisi vardır. Bu sebeple özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktorlarına danışarak veya dengeli bir şekilde tüketmeleri önerilmektedir. Roka, genelde çiğ olarak tüketilir. Salata olarak tüketilme esnasında içerisinde bulunan demirden tam anlamıyla yararlanabilmek için limon sıkılarak tüketilmelidir. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/roka-salatasi/ Web Sayfamız için : www.izmirobezi

Uyku Apnesi

Resim
UYKU APNESİ NEDİR? Küçük dil ve/veya yumuşak damağın normalden fazla büyümesi- sarkması veya uyku sırasında boğaz kaslarının aşırı rahatlamasıyla ile solunum yolunun kapanmasıdır. Kapanma sırasında nefes almak güçleşir hatta 5-10 saniye kadar nefes almanız durur, bu süre bazen 30 saniyeye kadar çıkabilir. Oksijensiz kalan organlarınız beyne uyarı gönderir, motor kaslarınız çalışır ve ani bir nefes alma yaşarsınız. Derin uykuya bir türlü dalamazsınız, kaliteli uyku ve iyi oksijen alımınız olmaz. Kilonun %10 artması, tıkayıcı uyku apnesi gelişmesi olasılığını 6 kat arttırmaktadır. Uyku apnesi etkilediği kişilerde hipertansiyon ve aritmi gibi kalbe ait komplikasyonların olasılığını ve dolayısıyla ani ölüm riskini bile arttıran ciddi bir rahatsızlıktır. Öte yandan uykusuzluk ile birlikte seyrettiğinden şişmanlığı arttırıcı etkisi fazladır. Bariatrik cerrahi sonrası uyku apnesi olan hastalarımızda düzelme görülmüştür. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/uyku

Obezite Cerrahisi Sonrası En Çok 10 Hata

Resim
OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI EN ÇOK YAPILAN 10 HATA! Bazı hastalar ameliyatlarının başarısız olduğunu düşünür ancak bakıldığında genel ameliyat sonrası kontrollerini yaptırmamışlar vitamin almamışlar su içmemişler ve karbonidrattan uzak durmamışlardır. Bazıları doğru beslenirken ve protein alırken ve doyarken diğerleri neden sürekli aç hissettiklerini anlayamazlar. Çoğu ameliyat olmayı yeterli görüp hiç çaba göstermemiştir. Sorumluluk sahibi olmak gerek elde edeceğimiz sonucun nasıl olacağı genellikle bize bağlıdır. Midenizi küçültmek hekiminizin onun öğle kalmasını sağlamak ve sağlıklı beslenmek sizin görevinizdir. İlk başlarda ne kadar hızlı ve başarılı kilo vermiş olmanıza bakılmaksızın işte yanlış olan 10 şey. 1) Katı ile sıvıyı aynı anda almak. 2) Gazlı içecek içmek. 3) İyi yiyecek seçimleri yapmamak. 4) Alkol almak. 5) Vitamin ve besin takviyesi almamak (doktorunuz önerirse) 6) Yeterince su içmemek 7) Abur-cubur yemek 8) Spor yapmamak 9) Çok fazla karbonidratlı yiyecek yeme

Ameliyat Sonrası İşe Dönüş

Resim
Tüp mide ameliyatı sonrası işe dönüş? İşinize erkenden dönme, büyük karın kesesi olmaması gibi avantajlar tüm laparoskopik ameliyatlarla aynı şekilde laparoskopik bariatrik cerrahide de var. Aşırı fiziksel aktivite gerektirmeyen işlere 7. gün başlayabilirsiniz. Bedensel güç gerektiren işlerde çalışanlar için ise 15. gün işe dönmek için uygun olacaktır. Yinede ilk 1 ay 10 kg üzerindeki ağırlıklar kaldırmamalarını hastalarımızdan rica etmekteyiz. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/ameliyat-sonrasi-ise-donus/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Aşırı Kilo

Resim
Aşırı kilo, yalnızca fazla ağırlık olarak kalmaz. Beraberinde birçok hastalığı da taşır. Aşırı kilolu olma halinin beraberinde getirdiği aşağıda yazacağım başlıca sorunların çoğunu ben yaşadım. Kronik stres, psikolojik bozukluklar, anksiyete, depresyon, aktivite kaybı, uykusuzluk, iskelet problemleri, fıtık, Tip 2 diyabet, hipertansiyon, hormon bozuklukları, hiperkolesterolemi, arter hastalıkları, uyku apnesi, felç ve çeşitli kanserler. Bu sorunlardan ve aşırı kilonun oluşturduğu rahatsızlıklardan korunmak adına sağlıklı kilo vermek şarttır. Fazla kiloları vermek dengeli beslenme ve egzersiz le uygun olacaktır ancak her durumda bu yöntemler yeterli kalmaz. Bu durumda bariatrik cerrahi ile de fazla kilolardan ve yandaş hastalıklardan kurtulmak tek çözümdür. Kilo vermek sadece kilodan kurtulmak değil, o kadar yükü nasıl taşıdığınızın farkına varmaktır. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/asiri-kilo/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Yumurta

Resim
Yumurtanın prospektüsü olsaydı eminim şunlar yazardı: Vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olarak osteoporoz riskini azaltıyor. İçeriğindeki selenyum ve E Vitamini sayesinde kalp hastalıklarını engelliyor. Kahvaltıda yumurta yiyenler, yemeyenlere göre %55 daha fazla kilo kaybedebiliyor. Yumurtanın içindeki protein tokluk hissini %50 artırır ve öğle yemeğindeki kalori alımını ortalama 164 kcal azaltır. Ayrıca son araştırmalar yumurtanın LDL (kötü kollestrolü) azalttığının, HDL(iyi kollestrolü) arttırdığının böylece kalp krizi, felç riskini düşürdüğünü gösteriyor. 1 orta boy yumurta (44 gr) ortalama 63 kcaldir. Biz bariatrik cerrahi geçirmiş hastalarımıza püre dönemi yani 15. günden sonra günde 1 adet tüketmelerini öneriyoruz. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/yumurta/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Obezitede Tansiyon

Resim
  Vücudumuzda 100.000 km kadar kan damarı olduğu ve alınan her ilave kiloda 24 km daha damar yapıldığı biliniyor. Böylelikle yağlanarak kilo aldıkça toplam km artıyor. Kalp kanı her yere yetiştirmek için basıncı artırmak durumunda kalıyor, buna bağlı yüksek tansiyon hastası olunuyor. Obezite cerrahisi geçiren kişi fazla yağları yaktıkça ilave olmuş kan damarları eriyor, tansiyon dengeye geliyor. Tansiyon ilacı kullananlar ilaca başlandığında ömür boyu kullanmak gerektiğini düşünüyor olabilirler. Halbuki kilo fazlalığına bağlı tansiyon için bu kural geçerli olmayabiliyor. Kiloları atan kişi, doktorunun da onayıyla ilacı bırakabiliyor. Çoğu hastamız tansiyon ilaçlarına veda ettiler. Sevgiler Bariatrik Koordinatör Ebru saray izmirobezitetedavisi.com/obezitede-tansiyon/ Web Sayfamız için : www.izmirobezitetedavisi.com

Tüp Mide Ameliyatının Kalp Damar Sistemine Etkisi

Resim
Tüp mide (sleeve gastrektomi) ameliyatının kalp ve damar sistemi üzerine etkileri nelerdir bundan bahsetmek istiyorum sevgili takipçilerimiz. 33 çalışmayı içeren bir analizde 3397 hasta irdelenmiştir. 2 yıllık ortalama takip periyodunda vakaların % 75’de yüksek tansiyon gerilemiş, % 58’de tamamen ortadan kalkmıştır. Tüp mide ameliyatı sonrası EKO ile kalp fonksiyonları değerlendirilmiş; kalp büyümesinde gerileme ve fonksiyonlarında düzelme saptanmıştır. Kollestrol ve trigliserid seviyelerinde 1 yıllık takip sonucunda anlamalı değişiklikler saptanmıştır. Asya ırkında yapılan bir çalışmada Morbid obez olmayan (VKİ 25-35 Vücut Kitle Endeksi) Hastalarda ilk 1 yılda diyabet % 50′ sinde gerilemiştir. Bu düzelmenin nedeni kalori alımının azalması, kilo kaybı ve c-peptid seviyelerinin tekrar 3’ün üzerine gelmesi olabilir. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/tup-mide-ameliyatinin-kalp-damar-sistemine-etkisi/

Bıldırcın Yumurtası

Resim
Hep bana danışılan ”BILDIRCIN” yumurtasından bahsetmek istiyorum sevgili takipçilerimiz. Öncelikle, bıldırcın yumurtası değerli ve zengin bir besin olup, günümüzde anneler tarafından da sık sık tercih edilen bir ürün. Bıldırcın yumurtası ciddi bir protein ve fosfor deposu. B1, B2 vitaminleri açısından zengin, protein yapı taşı açısından çok değerli. Dahası, bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyonlara özellikle de bronşit gibi solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncimizi artırıyor. İyi kolesterol açısından da (HDL) oldukça zengin. 1 adet bıldırcın yumurtası 9 adet tavuk yumurtası proteinine eşit. Gelelim bıldırcın yumurtasının dikkat isteyen bir özelliği var. Bu besin östrojen bakımından da zengin. Fazla östrojen, günümüzde ciddi bir sorun haline gelen erken ergenlik riskini arttırabilir çocuklarda ve büyüklerde haftada 1 adetten fazla tüketmemekte fayda var. Bu yumurtayı halkımız genelde çiğ tüketiyor. İşte bunu önermiyorum. Çünkü çiğ yumurta içinde olabilecek Salm

Obezitede Astım

Resim
Obezite hastalarında astım çok ciddi seyrediyor. Astım zemini olan obezler de, astıma yakalanma riski de çok fazla olmaktadır. Obezite astım ilişkisi de çok çarpıcı. Obez olan kişilerde astım çok ciddi seyrediyor. Astım zemini olan obezler de, astıma yakalanma riski çok fazla. Dolayısıyla, astım hastalarının ideal kilolarına bir an önce ulaşmaları gerekiyor. Astımda, ister alerjik olsun, ister alerji dışı astım olsun, mutlaka hava yollarında bir iltihap bulunduğunu ve “medyatör” denilen bir madde salgılamaya başlar., “Bunlar çok karmaşık bir mekanizmayla, hava yollarında daralmaya, üst kaslarda kasılmaya, tıkanmaya yol açıyor. Bazen ölüme kadar gidebilen durumlar yaşanıyor. Karın içi yağlanma arttığı zaman toraks akciğerlere bası yapıyor. Dolayısıyla bu iltihap, ister alerji ile oluşsun, ister alerji dışı kaynaklansın (kilonun kontrol dışı artması gibi) kiloyu ideale getirmek lazım. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/obezitede-astim/ Web Sayfamız içi

Ananas

Resim
100 gr Ananas 50 kcal dır. Tropikal meyvenin kralı ananas sağlık açısından önemi en az ananas kadar fazladır. Tatlı ve serinletici özelliği yanında B2, B3, B5, B6 ve C vitamini ile dolu olması ve bol miktarda manganez, bakır, potasyum, beta-karoten, folik asit ve diyet lifleri bulunması, bundan sonra sağlığınız için içmeniz gerektiği anlamına gelir. İçerdiği zengin A ve C vitamini yanında, potasyum ve kalsiyum yardımıyla çok geniş bir yelpazede sağlığımıza fayda sunar. Enzimler bakımından zengin olan Ananas bel çevresindeki yağ yakımı açısından ideal bir yardımcıdır. Operasyondan sonra 2. hafta suyunu Püre döneminden itibaren de kendisini tüketebilirsiniz sevgili dostlar. Bariatrik Koordinatör Ebru Saray izmirobezitetedavisi.com/ananas/ Web Sayfamız için : www.obezitetedavisi.com

Suyunuzu Renklendirin

Resim
Su içemiyorsanız detoks etkili güzel bir tarif paylaşmak istiyorum. Tüp mide sleeve gastrektomi operasyonu geçirmiş hastalarımız operasyondan sonra 1. ay itibari ile gönül rahatlığıyla içebilirler. Suyunuzu renklendirin. Tadını içilir kılın. Güne hazır ve enerjik başlamak için 1-2 Lt su 1 salatalık 1 limon 1 portakal 10 – 15 adet taze nane yaprağı 1 avuç buz En az 5 saat buzdolabında beklemeli. Neden bu karşım? 1. Salatalık:  Proteinlerin vücutta kullanımı sonucu ortaya çıkan amonyağın karaciğer ve böbreklerden atımına yardımcı olur. 2. Su:  Vücudun sıvı ihtiyacını karşılarken vücuttaki toksinlerin atımına yardımcıdır. 3. Limon : Sindirim sistemi için faydalıdır. Kabızlık, mide bulantısı, mide ekşimesi ve gaz problemleriniz varsa faydalı olur. 4. Nane:  Safra salınımını arttırarak yağların yakılmasına yardımcı olur. Böylece sindirimi daha etkin kılar. Ayrıca mide kaslarını gevşeterek krampları önler. 5. Portakal:  İçeriğindeki flavonoidler bağışıklık sistemini uyarır. Kolles

Su İçmek

Resim
Su içmenin önemini her gün anlatıyoruz . Su içmek hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olmalı. Vücuttaki tüm sistemler su ile bağlantılıdır. Vücudumuza aldığımız toksinleri su ile dışarı atarız. Organ fonksiyonlarımızı düzenler. İştahımızı kontrol altında tutmamıza yardımcı olur. Tansiyon problemi olan bireyler kan basıncını su ile dengeleyebilir. Cilt kolajen dokumuzu korur ve metabolizmamızı %5-10 oranında hızlandırır. Bu kadar hayati önem taşıyan bir besini tüketmemek olmaz. Elimizden geldiğince su tüketimimizi artırmak için çabalamalıyız. Aslında düşünmemiz gereken nokta tüm bahanelerimiz den nasıl kurtuluruz ve daha fazla su içeriz. İçtiğimiz sulara vitamin ve mineral ekleyerek hem daha sağlıklı bir hale getirip hem de yaşlanmayı hızlandıran zararlı atıkların vücuttan atılmasını sağlayabiliriz. Su içemeyen danışanlarımıza hazırlanışı oldukça basit olan bu tarifi vermek istiyorum. 1 Limon dilimi (operasyondan 32. günü itibari ile sularına koyabilirler) 2 Dal biberiye (Operas