Bariatrik Cerrahi Sonrası Beslenmenin Minik Sırları Susuz kalmaktan kaçınmak için fazla su tüketiniz, düşük kalorili veya kalorisiz sıvıları tercih ediniz. Tüm sıvılar kafeinsiz olmalıdır. Öğünlerden en az yarım saat once (30 dk) sıvı alımını kesmeliyiz, Yemeklerden (45dk) sonra sıvı alımına başlamalıyız kısaca katı sıvı ayrımı yapmalıyız. Günde en az 2,5 lt su alınmalıdır. İlk dönemlerde o lmasada hedef daha sonra tutturulucaktır. Suyu küçük yudumlar halinde tüketmeliyiz… Asitli gazlı ve bira gibi içeceklerin ömür boyu yasak olduğunu unutmamalıyız. Alkol kullanımını yasak olduğunu ısrarla vurgulamak durumundayız en azından ilk 3 ay… Proteinden zengin beslenerek kas dokunuzu koruyabilirsiniz. Yumurta, et, balık, peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri yüksek protein içerir. Hedefiniz günde 65-75 gr protein almak olmalıdır. İlk birkaç ayda bu hedeflere ulaşamayacağınızı düşünerek telaşlanmayınız. Operasyon sonrası ilk hafta berrak sıvılarla besleniyoruz kemik suyu, posasız
Yorumlar
Yorum Gönder